身心靈8面玲瓏

醫事焦點
身心靈8面玲瓏

整理：陳筱柔
摘錄自琉璃光身心靈整體健康叢書
2011年，雷久南博士教你培養8個簡單好習慣，找回身心靈的健康與安寧。

1．保持愛心，避免一切傷害他人之言行，特別是殺生

健康的第一原則是不殺生，包括間接殺生如吃雞鴨魚肉等。因為，大自然的根本定律是“種瓜得瓜，種豆得豆”，若能做到這一點，其他促進健康的方法都容易取得成效。

2．飲食之道，自然為要

飲食以五穀雜糧，蔬菜，水果，種子，核果，豆類與海菜為主。中國人有一句話：“病從口入”，避免有害身體的飲食，身體自然健康。

3．拋開舊傷新痛，憤怒與悲哀

保持心情舒暢開心，是健康的主因，如懷恨在心，冤屈不平，就算飲食合乎健康原則，也很難活得健康。相反的，一個人如果開開心心，即使粗茶淡飯，也可以很健康。避免鑽牛角尖，也避免生活在迷幻中。

4．從事利益他人的工作

人生如果只為自己而活，會枯燥無味；若所作所為有益社會，人自然會感覺滿足。

5．置身于關于愛和護持自己的環境中

人都需要溫暖。孤獨的人或處在對自己有敵意的環境中，都容易生病，要想得到溫暖，我們先要給予及付出溫暖。

6．依自己的能力放生，護生，如動物，鳥蟲，魚蝦等

保護生命除了不殺，還可積極勸人不殺，勸朋友一個月吃幾次素食，或少吃一頓魚蝦，就等于保護無數條命，既省錢又健康延壽，何樂而不為？

7．消除業障

過去所做一切傷害他人之事必須誠心懺悔，可以拜懺、禱告等方式消除往昔的過錯。

8．隨喜自己，他人和自己信仰的功德

隨喜是積聚福報最容易的方法，想到自己或他人過去，現在，未來所做一切利益他人的事，心生歡喜，這就是大大提高能量。福報大的人，做事自然“心想事成”。